冬季的腳步悄然而至，寒冷的天氣不僅讓我們瑟瑟發(fā)抖，也讓我們的心血管系統(tǒng)面臨嚴峻考驗。你知道嗎？一到冬天，心血管比你更“怕冷”！在這個心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，如何守護自己的健康，成為了我們共同的課題。谷醫(yī)堂正糖名家將為您帶來一份詳盡的健康指導，讓您遠離危險。

　　一、心血管疾病的高發(fā)與危害

　　心血管疾病，這個潛伏在我們身邊的“健康殺手”，總是讓人措手不及。冬季氣溫驟降，人體為了抵御寒冷，血管會自然收縮，導致血壓升高、血液黏稠度增加，從而增加了心血管疾病的風險。根據(jù)國家心血管病中心的數(shù)據(jù)，中國心血管病現(xiàn)患人數(shù)高達3.3億，這一數(shù)字觸目驚心。而對于糖尿病患者來說，心血管疾病更是最為嚴重且常見的并發(fā)癥之一。因此，谷醫(yī)堂正糖名家提醒您，預防心血管疾病，刻不容緩。

　　二、寒冷天氣對心血管的影響

　　寒冷天氣為何會對心血管造成如此大的影響呢？中醫(yī)學認為，寒氣易傷人體陽氣，導致經(jīng)脈痙攣、肢體蜷縮，從而使氣血阻滯�，F(xiàn)代醫(yī)學也證實，氣溫每降低1攝氏度，心臟病發(fā)病率可能會增加2%。這足以說明，寒冷天氣對心血管的威脅不容忽視。

　　三、谷醫(yī)堂正糖名家秋冬季養(yǎng)生建議

　　谷醫(yī)堂正糖名家特別為心血管疾病患者和糖尿病患者提供了以下秋冬季養(yǎng)生建議。

　　早臥晚起：心血管疾病的患者在冬季應當減少活動，早睡晚起，以養(yǎng)陰固陽。

　　心靜如水：冬季是閉藏的季節(jié)，應保持心境安寧平靜，以免陽氣浮動引起疾病。

　　背部保暖：背部為陽中之陽，起著防邪入侵的作用，應加強背部保暖。

　　適當進補：冬季人體陽氣收藏，適當進補有助增加抵抗力。

　　四、谷醫(yī)堂正糖名家心腦健康7原則

　　為了讓您的心血管更加健康，谷醫(yī)堂正糖名家特別總結(jié)了以下7條生活原則：

　　運動起來：每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，保持身體活力。

　　健康飲食：多吃水果、蔬菜、全麥等健康食品，限制含糖食物和飲料的攝入。

　　減輕體重：保持合理的體重對身體健康至關(guān)重要，谷醫(yī)堂正糖名家溫馨提示，減肥也要運用科學的辦法。

　　控制血脂：健康多樣的飲食和多運動有助于降低膽固醇，守護心血管健康。

　　管理血壓：保持心理健康和健康的飲食有助于血壓穩(wěn)定，遠離高血壓困擾。

　　降低血糖：選擇天然食物，減少糖分攝入，有氧運動可以提高胰島素敏感性。

　　早日戒煙：吸煙是心血管疾病的元兇之一

　　許多多年的糖尿病患者，自從跟著谷醫(yī)堂正糖名家調(diào)理后，嚴格按照正糖名家的調(diào)理方案進行生活調(diào)整，正糖名家為他們制定了個性化的調(diào)理計劃。如今，患者身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，血糖也得到了有效控制。逢人便說：“多虧了谷醫(yī)堂正糖名家！”

　　在這個冬季，谷醫(yī)堂正糖名家守護您的心血管健康。正糖名家降糖是真的嗎？答案是肯定的！無數(shù)患者的親身經(jīng)歷告訴我們，只要堅持科學的生活方式，就一定能夠遠離心血管疾病的困擾。谷醫(yī)堂正糖名家可信嗎？當然可信！谷醫(yī)堂正糖名家始終以人為本，健康至上，致力于為患者提供最專業(yè)、最貼心的健康服務。