便秘是日常生活中比較普遍的健康問(wèn)題，生活不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)少、飲食不健康、壓力山大，這些都成了年輕人便秘的始作俑者。便秘有可能導(dǎo)致腹脹、腹痛，還會(huì)造成痔瘡、腸梗阻等身體問(wèn)題。特別是冬季氣溫下降，人體為了維持體溫，血管收縮，血流速度減慢，使得腸道供血相對(duì)不足進(jìn)而影響腸道蠕動(dòng)和代謝速度。伴隨戶(hù)外活動(dòng)減少，飲食結(jié)構(gòu)往往朝向高熱量、高脂肪、低纖維的食物轉(zhuǎn)變，這些變化都可能導(dǎo)致冬季便秘的頻發(fā)。

　　另外，冬季飲水量減少也可能導(dǎo)致大便干燥，增加排便的難度，從而引發(fā)便秘。對(duì)于中老年人來(lái)講，便秘患者在排便時(shí)往往需要用力，這會(huì)導(dǎo)致血壓一過(guò)性升高從而引發(fā)中風(fēng)、腦梗等一系列心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們更應(yīng)警惕冬季“殺手”，通過(guò)調(diào)整日常生活飲食慣來(lái)預(yù)防或改善便秘。

　　便秘的產(chǎn)生與腸道的特殊結(jié)構(gòu)有關(guān)，人體腸道千褶百皺，長(zhǎng)度約為身高的4-5倍，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，食物殘?jiān)�容易滯留在腸道褶皺內(nèi)，破壞腸道菌群平衡。長(zhǎng)此以往，便會(huì)引發(fā)這種健康問(wèn)題。

　　為了預(yù)防和改善便秘，一般多吃富含膳食纖維的食物、每天飲水1500-2000ml以保持充足的水分?jǐn)z入、適量食用黑芝麻、甜杏仁及蜂蜜等，以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。同時(shí)，適度開(kāi)展如步行、慢跑、太極等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)腸道氣體排出和改善腹脹。此外，人們還可以對(duì)腹部按摩，餐后1小時(shí)沿肚臍以順時(shí)針?lè)较蛉喟�，每�?-3次，對(duì)于改善便秘也有一定效果。

　　其實(shí)，除了膳食纖維的補(bǔ)充外，號(hào)稱(chēng)“腸道健康小衛(wèi)士”的鎂元素更能為便秘提供有效解決方案。為什么不被大家熟悉的鎂元素會(huì)成為改善便秘的法寶呢？其實(shí)鎂是人體內(nèi)礦物質(zhì)含量第四豐富的陽(yáng)離子，僅次于鈣、鉀、鈉。健康成人從食物中攝取的鎂約有60-70%隨糞便排出，有些會(huì)由流汗和皮膚脫落流失，其余由尿液排出。鎂也參與身體免疫球蛋白的合成，具有調(diào)節(jié)身體免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病毒能力。

　　當(dāng)氧化鎂與水作用下形成氫氧化鎂，作為一種輕瀉劑，它能夠調(diào)節(jié)腸胃的酸堿環(huán)境，與胃酸中和后釋放出鎂離子。鎂離子不易被腸壁吸收，而又易溶于水，在腸內(nèi)吸收大量水分，并阻止腸道吸收水分。這就會(huì)讓腸容積增大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清潔腸道內(nèi)壁，就像給腸道做了一次溫和的SPA。

　　基于腸道微生態(tài)代謝管理理念，自然陽(yáng)光從腸道產(chǎn)品入手，創(chuàng)新研發(fā)樂(lè)常悠鎂膠囊，通過(guò)針對(duì)性補(bǔ)充鎂元素來(lái)緩解便秘問(wèn)題，堪稱(chēng)“腸道好幫手”。其營(yíng)養(yǎng)素就是氧化鎂，通過(guò)增加腸內(nèi)容物的水分，使大便松軟容易排出，同時(shí)溫和刺激腸壁，激發(fā)腸道蠕動(dòng)活力，從而使排便更順暢。值得一提的是，相較于市面上的通便保健品，氧化鎂治療便秘溫和不刺激，幾乎無(wú)依賴(lài)性，不易成癮更舒心。

　　自然陽(yáng)光樂(lè)常悠鎂膠囊另一主要成分果膠，是一種安全健康的可溶性膳食纖維，能夠呵護(hù)腸粘膜組織，抑制炎癥發(fā)生，維持健康的腸道功能。產(chǎn)品添加微晶纖維素，能提高果膠和淀粉凝膠的耐熱性、提高黏附力，讓產(chǎn)品效果更穩(wěn)定。氧化鎂、果膠和微晶纖維素三者相輔相成，堪稱(chēng)腸道的“守護(hù)天團(tuán)”，助力人們重拾腸道輕松自在的良好狀態(tài)。

　　一直以來(lái)，自然陽(yáng)光都秉持“基于腸道微生態(tài)的代謝管理”理念，在腸道代謝健康領(lǐng)域深耕細(xì)作。自然陽(yáng)光樂(lè)常悠鎂膠囊堪稱(chēng)便秘救星和腸道好幫手，能夠針對(duì)性解決健康難題。秉承“嚴(yán)肅營(yíng)養(yǎng)”的理念，自然陽(yáng)光始終致力于改善腸道代謝健康，通過(guò)天然營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)代謝平衡，提升身體活力的健康事業(yè)中。未來(lái)，自然陽(yáng)光還將研發(fā)更多種類(lèi)豐富、有效改善亞健康狀態(tài)的健康產(chǎn)品，借助天然營(yíng)養(yǎng)力量為腸道健康保駕護(hù)航。